Alimentação mais saudável

      Para quem quer ter uma alimentação mais saudável, não precisa deixar de comer, basta trocar alguns alimentos  por outros mais saudáveis.

      Esta tabela é do site www.universiabrasil.net

                         

                 

           Troque estes                                    Por estes                                                                                                              

Manteiga	Margarina Light
Salame, Presunto, Mortadela.	Frios a base de peru ou frango
Bolos e Tortas recheadas	Pães e biscoitos integrais
Molho com maionese ou creme de leite	Molho com iogurte desnatado ou requeijão light
Doces com creme, chocolate, chantilly	Frutas in natura ou em calda
Frituras	Assados, grelhados ou cozidos
Salsicha comum	Salsicha de frango ou peru
Molhos brancos	Molho ao sugo
Sopas cremosas	Caldos com legumes ou  de carne magra
Carnes vermelhas	Frango ou peixe
Sorvetes cremosos	Picolés de frutas
Biscoitos recheados	Biscoitos simples ou integrais
Hot dog	Beirute com filé de frango
Coxinhas, rissoles	Esfihas  e pastéis assados